Masz problem z koncentracją, stresem i emocjami? Sprawdź 4 sposoby na mindfulness!
Siedząca praca ma swoje plusy i minusy. Podczas pracy zrób kilkuminutową przerwę na ćwiczenia, żeby zadbać o zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie.
Sport to zdrowie nie tylko fizyczne, ale i psychiczne. W czasach pandemii wysoki poziom stresu i lęku, staje się zmorą społeczeństwa. Zaradzić temu może aktywność fizyczna.