Chcesz odrobinę zwolnić? Masz wrażenie, że ciągle pędzisz i nie masz dla siebie czasu? Rozpocznij od małych kroków, aby osiągnąć spokój i harmonię.
Rozpocznij od prostego rytuału, czyli znalezienia 15 minut dla siebie w ciągu dnia. Możesz je przeznaczyć na gorącą kąpiel, czytanie ulubionej książki albo kolorowanki (tak! To świetny pomysł na relaks nie tylko dla dzieci). Staraj się unikać wtedy kontaktu z technologią, czyli telewizorem i smartfonem.
Jeśli masz taką możliwość, częściej korzystaj z roweru albo hulajnogi. Zyskasz odrobinę aktywności fizycznej, a poza tym będziesz wdychać więcej świeżego powietrza. To znacznie przełoży się na Twoje samopoczucie.
Co to oznacza? Pamiętaj o tym, aby porządkować przestrzeń wokół siebie. Chaos i nadmiar rzeczy nie sprzyja relaksowi. Otaczaj się tylko tym, co sprawia Ci przyjemność oraz jest potrzebne. Przykładowo, najnowszy gadżet w postaci smartwatcha może nie jest najlepszym pomysłem. Będzie Cię rozpraszać i zachęcać do spędzania wolnego czasu z… technologią. Zastanów się czy na pewno tego potrzebujesz.
Zamiast napoju z cukrem, postaw na naturalne zioła. Kupuj sezonowe owoce i warzywa, wtedy masz szansę na to, aby dostarczać Twojemu organizmowi to, co najlepsze. Zwracaj też uwagę na kraj pochodzenia produktów.
Wspólne granie w gry planszowe, rozmowy, zabawy ze zwierzakami – takie formy spędzania wolnego czasu na pewno przełożą się na Twoje życie w rytmie slow.
Źródło zdjęcia: Designed by Freepik
